Bien dormir joue un rôle fondamental dans la santé de tous, dans cet article nous vous aidons à comprendre les bienfaits pour la santé de bien dormir et l’importance de le faire sur un bon matelas.
Sommaire :
1. Maintient votre cœur en bonne santé
Les crises cardiaques comme les accidents vasculaires cérébraux sont plus fréquentes tôt le matin. Le manque de sommeil est associé à une aggravation de la pression artérielle et du cholestérol, qui sont tous deux des facteurs de risque de maladie cardiaque. Le cœur d’une personne sera beaucoup plus sain s’il dort 7 à 9 heures par nuit.
2. Un bon sommeil peut prévenir le cancer
Selon la recherche médicale, les personnes qui travaillent la nuit ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein et du côlon. L’exposition à la lumière réduit les niveaux de mélatonine, l’hormone responsable de la régulation du cycle du sommeil.
3. Le sommeil réduit le stress
Lorsque vous ne dormez pas bien, le corps entre dans un état de stress, de sorte que les fonctions de l’organisme sont mises en état d’alerte. Cela peut provoquer une hypertension artérielle, l’hypertension augmente le risque de crises cardiaques, ainsi que d’accidents vasculaires cérébraux.
4. Une bonne nuit de sommeil réduit l’inflammation
Une augmentation des hormones de stress augmente à son tour le niveau d’inflammation dans le corps. Cela crée un risque plus élevé de maladies cardiaques, de cancer et de diabète. De plus, on pense que l’inflammation provoque la détérioration du corps à mesure que nous vieillissons.
Et maintenant, comment un matelas affecte-t-il la qualité du sommeil ?
L’utilisation d’un mauvais matelas ou d’un matelas trop vieux peut être la cause de douleurs au dos et au cou. Pour passer une bonne nuit de sommeil, vous pouvez acheter un bon matelas qui contribue également à améliorer la qualité du sommeil et la santé.
Choisir le bon matelas offre de grands avantages pour la santé, à commencer par le fait que son confort est supérieur. Pour les personnes âgées et celles qui souffrent de problèmes de dos, de nuque ou d’articulations, un matelas ferme apporte la fermeté et le confort dont votre corps a besoin.
Le matelas a également un effet très important sur le bon alignement de la colonne vertébrale. Une posture correcte est essentielle pendant le sommeil car si la colonne vertébrale est maintenue dans une position inappropriée pendant huit heures, cela peut entraîner des complications pendant la journée. Avec un matelas ferme, la colonne vertébrale est maintenue alignée afin que la personne ne ressente pas de tension et de stress pendant la journée.
Lorsque le bon matelas est choisi, le repos que vous obtenez est plus profond. Gardez à l’esprit que notre corps ne peut pas se reposer complètement sur un matelas trop mou ou affaissé. La raison en est qu’il essaie constamment de compenser les positions peu orthodoxes auxquelles le corps s’adapte sur ce type de matelas. Il ne s’agit pas seulement de donner la bonne posture à la colonne vertébrale, il est également important pour d’autres parties du corps comme le cou qui nécessitent un espace confortable et douillet pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil.
Avec un matelas de bonne qualité, on obtient une nuit de repos agréable et aussi, pendant le sommeil, notre corps se répare et se régénère. Les cellules sont restaurées, l’hormone de croissance est activée et les niveaux d’insuline diminuent. Par conséquent, sans un matelas confortable et adapté qui offre un sommeil profond, notre corps manque d’importants bienfaits pour la santé.
